🇵🇱Polish Book - Valerjan Romanovski - Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem

Valerjan Romanovski – Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem

Wydawnictwo: Pascal
ISBN: 978-83-8317-674-1

Odkryj przyjemność morsowania! Ta książka przeprowadzi Cię przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami – od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej. Autor, znany jako „Coldman", dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami związanymi z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczeniami własnego ciała.

• Jak hartować organizm?
• Od czego zacząć morsowanie?
• Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
• Jak stosować krioterapię?
• Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?

Książka obejmuje tematy: krioterapia, fizjologia i hartowanie organizmu, psychologia morsowania. Polecana przez Joannę Moro, aktorkę.

Valerjan Romanovski – Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem (How to consciously deal with the cold)

Publisher: Pascal | ISBN: 978-83-8317-674-1

A Polish-language guide to cold water swimming and ice bathing. Written by Valerjan Romanovski, known as "Coldman", this book covers cryotherapy, the physiology and psychology of cold exposure, and practical advice for beginners through to advanced cold-water enthusiasts. Endorsed by Polish actress Joanna Moro.